Konzervirana riba kao lijek

Konzervirane ribe poput lososa, srdele, sleđa pune su omega 3 masnih kiselina koje pomažu tijelu proizvoditi seriju 3 prostaglandina.

Tvar koja smanjuje ljepljivost krvnih pločica, popravlja protok krvi i ublažava upale.

Ukoliko jedete ribu nekoliko puta tjedno, imati ćete snažnije i zdravije srce, poboljšat ćete svoje pamćenje i raspoloženje te imati dulji i zdraviji život.

Dokazano je kako su ljudi sa većim unosom ribe imaju bolju sposobnost pamćenja, a muškarci sa unosom ribe jednom tjedno imaju 52% manji rizik od smrtonosnog srčanog infarkta.

Konzervirana tuna u vodi ima 179 kalorija, a riba u ulju 289 kalorija pa ako okus nije presudan, izaberite onu u vodi.

No, ne smijete ju stalno jesti jer riba u ulju sadrži više žive od tune u vodi.

Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi pazite na unos omega 3 kiselina jer mogu povećati opasnost od krvarenja.